山本寛子の楽しいヨーガTOP ＞ レッスンの流れ・生徒さんの声
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ストレッチタイム 30分
ストレッチタイムは、体をほぐしながら、その日の自分の体の調子を感じる大事な時間です。
硬くなっている体をほぐし、ゆっくりと無理なくポーズができるように準備をします。 -
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テーマポーズ 40分
その日の生徒さんたちに合わせたポーズを、丁寧にゆっくりと行っていきます。
目指すのは、無理せず「自分が心地よい」と感じるポーズ。完成形はひとりひとり違います。 -
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リラックスタイム 20分
「楽しいヨーガ」ではリラックスタイムをたっぷりと取ります。ヨーガの後の体と心の変化を感じ、心地よい解放感にひたってください。
眠ってしまってもかまいませんよ。
皆さん、この時間が大好きです。 -
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Ｓ・Ｙさん 60代
ヨガを始めて３年目です。仕事で体の歪みが改善できました。痛いところもとれてきました。体の緊張がなくなり、“ゆるめる”ということがわかってきました。とっても楽しいです。 -
Ｍ・Ｔさん 66歳
カッチン、コッチン鉄板のような身体が５年間のヨガでやわらかく、しなやか（？！）になりました。レッスンが終わった後の心地よさは感謝してもしつくせません。 -
Ｔ・Ｙさん 30代
かぜをひきにくくなりました。身体をほぐすのは気持ち良いです。
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Ｙ・Ｋさん 38歳
35歳過ぎてから始めた週1回の習い事です。大切に続けて行きたいと思っています。 -
Ｋ・Ｍさん 40代
ヨガを始めて２年になります。山本先生のヨガは、精神的にとてもリフレッシュできるので、素敵な時間を過ごしています。これからも、マイペースでヨガを楽しみたいと思います。